立川のキックボクササイズ体験（女性限定）｜オンザショア

溶岩ホットヨガの環境で、MMA（総合格闘技）に基づいたキックボクシングの練習をする。それがオンザショアのホット・キックボクササイズです。体験は女性限定、トレーナーと 1 対 1 の 45 分。

・構えと、ジャブ・ストレート・フック。拳はまっすぐ前へ、打ったらすぐ戻す。 ・前蹴りとローキック。腰を回し、軸足で立つ。 ・ミット打ち。叩いた手応えのぶんだけ、自分の体にも負荷が返ってくる。 ・溶岩の遠赤外線とスチームの中なので、体感のきつさは常温とは別物。消費カロリーの目安は、60 分のレッスンの場合で体重 50〜60 kg の方で約 280〜460 kcal（2024 年版の身体活動の強度表 5.3〜7.3 メッツで換算。熱の分は数字に足していません）。

・走るのは嫌いだが、叩くのは好きそうだと思っている。 ・ストレスを、音で発散したい。 ・格闘技は初めてで、男性と同じクラスに入るのは気が引ける。 ・曲に合わせて体を動かすのが好き（K-POP、ハウス、邦楽ヒットチャート）。

・女性限定・新規の方・トレーナーと 1 対 1・45 分: 5,478 円（税込・税抜 4,980 円）。 ・1 回 45 分。空いている枠は予約ページで選べます。 ・持ち物: 動きやすいウェア、水分、室内履きのシューズ。グローブ、ミット、レガースはスタジオにあります。体験当日はクレジットカードをお持ちください。 ・参加できない: 医師から運動を止められている方、16 歳未満の方（20 歳未満は保護者の同意書）、妊娠中の方。

オンザショア立川店　東京都立川市曙町 2-14-10 エトロワビル 3F（JR 立川駅北口 徒歩 1 分） 営業時間 8:00〜23:30・年中無休。体験専用 03-6665-0898。

蹴ることに興味はある。でも、構えと言われると足をどこに置けばよいか分からない。最初のキックには、その迷いも一緒に持って来られる。オンザショアのキックボクササイズは、女性限定のパーソナル。大勢の動きを追いかける時間ではなく、目の前の相手と自分の動きをつなぐ時間だ。 立川駅北口から徒歩1分、スタジオはエトロワビル3F。駅からの歩幅を、すぐにキックの強さへ変える必要はない。着替えたら、自分が知りたいことを言う。拳を出す動きに関心があるのか。脚を使ってみたいのか。言葉がまだまとまらなければ、そのままの戸惑いから話せる。 キックを行うのは35〜40℃の溶岩の部屋。室内の熱と、溶岩プレートの床の熱がある場所で動く。打つことだけに気持ちが向くと、息や足元を忘れがちになる。熱さを感じたとき、自分がどこに力を入れているかにも目を向ける。汗は強く見せるための印ではない。 動いて、戻って、また構える。その間には、ただ力を出すだけでは拾えない感覚がある。動作の途中で引っかかったら、目の前で聞く。帰りの電車で思い出せるのが、派手な一撃より足の置き方だったとしてもいい。初回に知りたいのは、自分がもう一度やってみたい動きだ。

キックボクササイズを想像すると、蹴る瞬間や打つ瞬間だけが浮かぶ。けれど自分の体で試すと、出す前と戻したあとにも動きがある。力を込めたつもりなのに、足元が落ち着かない。拳を前へ出したあと、息を吐くのを忘れていた。そんな小さな違いを、一対一で教わる時間に拾う。 音が鳴れば、その一発に気持ちが集まる。手応えに引っぱられて、次も強く打ちたくなるかもしれない。そこで形を急がず、自分の動きがどこで途切れたかを見る。分からないまま勢いで進むより、「戻すときが分からない」と言葉にする。教わる相手が目の前にいるから、疑問は動いた直後に渡せる。 熱のある床で運動すると、汗や呼吸も意識に入ってくる。室温は35〜40℃。いつもより暑く感じる日も、動きそのものに夢中になる日もある。感じ方は揃わない。濡れたウェアだけを見て、体の変化を決めることはできないし、汗の多さを人と競う必要もない。 この店では、護身術をキックや極真空手の中で教えている。運動として動きたいのか、護身の考え方も知りたいのか。希望の違いを先に話すと、初回に聞きたいことが見えてくる。力の強さより、動きの意味を知りたい。そんな入り方でキックを選ぶこともできる。

キックを終えて、鞄を肩に掛ける。スタジオで聞こえた音は、立川の街へ出ると遠くなる。帰り道では、自分が気に入った瞬間を思い出したい。力を出したときなのか。説明を聞いて動きがつながったときなのか。続けたい理由は「きつかった」だけでなく、そうした細かな場面にもある。 新規の方のキック体験は1回4,980円（税抜）／5,478円（税込）。この金額と、続けるときの案内は分けて見る。パーソナル美ボディ・キックは金曜19時〜、事前決済のプログラム。通常1回10,000円（税抜）／11,000円（税込）、会員初回は5,000円（税抜）／5,500円（税込）だ。 同じキックという言葉でも、体験で申し込むものと、会員として受けるものを曖昧にしない。自分が次に来たい回がどの案内に当たるか、予約ページや公式LINEで相談できる。金額だけで比べるより、初回で分かったことと、次に教わりたい動きを持って選ぶ。 また、拳を使うレッスンには集団のホットボクササイズもある。こちらは男性も参加できるが、女性限定のキックとは別の受け方。誰かと一緒に動く時間を求めるのか、自分の疑問を個人指導で聞きたいのか。店へ通う理由を、その違いから考えてもよい。

溶岩の熱の中で、まず一発。